打游戏时稳定帧数的方法如下：

升级硬件

显卡：如果显卡性能不足，会导致游戏帧数低。可以考虑更换为性能更强的显卡。

CPU：CPU的性能同样重要，负责处理游戏中的各种逻辑运算和数据传输。如果CPU性能不足，也会影响游戏的整体表现。

内存：充足的内存可以让游戏加载更多的资源，减少卡顿现象。

优化系统性能

清除垃圾文件：使用系统清理工具或第三方软件清除临时文件、垃圾箱、浏览器缓存等。

关闭不必要的后台程序：确保在进行游戏时，关闭不必要的后台程序，以释放更多系统资源给游戏使用。

增加散热：对于散热不良的设备，可以通过增加散热设备（如笔记本清灰、改水冷）来提高性能。

优化游戏设置

降低画质：适当降低游戏画面的分辨率、关闭阴影效果、减少特效等，可以显著提高帧数。

关闭垂直同步（V-Sync）：虽然V-Sync可以防止画面撕裂，但在某些情况下会限制帧率。关闭V-Sync可以获得更顺畅的体验。

调整图形设置：在游戏设置中，将图形设置调整为“性能优先”，可以提高游戏帧数。

使用游戏加速器

选择合适的加速器：如果网络引起的帧数波动，可以选择一些加速器来优化游戏性能。

更新驱动程序

保持最新驱动：确保显卡和其他硬件的驱动程序是最新的，以优化性能和修复bug。

监控和管理后台应用程序

关闭不必要的后台程序：通过任务管理器关闭不必要的应用，释放更多资源给游戏使用。

调整电源设置

高性能模式：确保笔记本电脑的电源设置为高性能模式，以充分利用CPU和GPU的性能。

通过以上方法，可以显著提高游戏的帧数稳定性，从而获得更流畅的游戏体验。根据个人硬件配置和游戏需求，选择合适的优化方法，以达到最佳效果。