要改变游戏健康时间，你可以采取以下几种方法：

实名认证

如果你是成年人，可以通过实名认证来自动解除健康游戏保护系统。

如果你是未成年人，可以考虑使用父母或其他监护人的身份进行实名认证。

设定时间限制

每日计划：为自己设定一个固定的游戏时间，例如每天只玩一小时或完成所有任务后才允许玩游戏。

使用计时器：利用手机或电脑上的计时器功能，设定好游戏时间，到达时间后及时停止游戏。

优先级排序

确保先完成学习、工作或其他重要任务，然后再考虑玩游戏。

制定时间表，将游戏时间与其他活动（如运动、社交等）相结合，确保生活丰富多彩。

设定游戏目标

为自己设定游戏内的短期和长期目标，这样可以在达成目标后更有成就感，也更容易控制游戏时间。

避免沉迷，意识到游戏只是娱乐，不要让它占据你所有的时间。

培养其他兴趣爱好

尝试培养其他兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等，这些活动有助于分散对游戏的依赖。

参与户外活动或社交聚会，增进友谊，同时减少对游戏的依赖。

自我反思与调整

每周或每月对自己的游戏时间进行评估，看看是否超出了预设的限制，如果有，及时调整。

根据生活节奏和心情的变化，灵活调整游戏时间，确保游戏不会干扰到正常生活和工作。

利用技术辅助

如果可能，利用游戏平台或设备提供的家长控制功能，限制游戏时间。

在智能手机上，可以通过设置应用程序使用时间限制来控制游戏时间。

保持健康心态

定期休息，每小时至少应休息5-10分钟，起身走动，拉伸身体。

保持均衡的营养摄入，饮食方面也要注意。

通过以上方法，你可以更好地管理游戏时间，保持健康的生活习惯。