玩家可以通过以下方法来控制游戏时间：

制定合理的游戏计划

设定一个明确的每天游戏时间，并在一天中相对较晚的时间开始游戏，以防止沉迷于游戏。

制定时间限制策略，使用定时器或应用来设置固定的游戏时间，当时间到达时，系统会发出提醒或者强制停止游戏。

增加其他娱乐活动

寻找其他娱乐活动，如阅读、运动、社交等，以分散注意力，降低对游戏的依赖。

学会放松和休息

当感到过度紧张或压力过大时，尝试一些放松和休息的活动，如冥想、瑜伽、听音乐或和朋友聚会等。

设定积极的奖励机制

设定一些积极的奖励机制，例如，当成功控制每天的游戏时间时，可以给自己买一份喜欢的食物或一件喜欢的衣服等。

利用技术辅助

利用手机或电脑上的家长控制功能，限制游戏时间。

使用手机应用程序管理游戏时间，例如设定应用程序使用时间限制。

设定游戏目标

为自己设定明确、可实现的游戏目标，如完成某个任务、达到某个等级或解锁某个成就，以帮助控制游戏时间。

优先级排序

确保先完成学习、工作或其他重要任务，然后再考虑玩游戏。

保持专注

关闭社交媒体通知、关闭其他应用的推送功能，或者设置一个专注时间段，避免游戏干扰。

定期评估和调整

每周或每月对自己的游戏时间进行评估，看看是否超出了预设的限制，如果有，及时调整。

建立家庭价值观

与家人沟通并建立共同的价值观，例如尊重彼此的时间、关注其他重要任务等，以获得家庭支持和理解。

通过以上方法，玩家可以更好地控制游戏时间，保持健康的生活习惯和良好的工作学习状态。