要调整游戏的帧率，你可以从以下几个方面入手：

调整游戏内设置

降低分辨率：高分辨率会增加显卡和处理器的要求，降低分辨率可以显著提升帧率。例如，将分辨率从1080p降到720p或更低，如1280x720。

优化图形质量：关闭或降低一些特效，如“阴影”、“纹理质量”、“水面反射”、“粒子特效”等，将“抗锯齿”设置为“低”或“关闭”。

调整渲染距离：缩短“视距”可以减少显卡的负担，尤其是在开放世界类游戏中。

设置帧率上限：将帧率限制在30fps或60fps，可以降低硬件负荷，同时提升游戏的稳定性。

更新和优化驱动程序

更新显卡驱动：确保显卡驱动是最新版本，可以通过NVIDIA GeForce Experience或AMD Radeon Software自动检测并更新驱动程序。

启用驱动优化功能：NVIDIA的“游戏优化”和AMD的“性能模式”可以自动调整游戏设置以适应硬件。

关闭后台应用程序

关闭不必要的后台程序：后台运行的应用会占用系统资源，影响游戏性能，关闭这些程序可以释放更多资源给游戏使用。

调整垂直同步（V-Sync）

关闭垂直同步：虽然V-Sync可以防止画面撕裂，但在某些情况下它会限制帧率。关闭V-Sync可以获得更顺畅的游戏体验，尤其是在帧数过高时。

利用游戏模式

开启游戏模式：在Windows 10及以上操作系统中，开启游戏模式可以自动调配资源，优先保障游戏的占用效率，关闭或减少后台应用程序的干扰。

使用性能优化工具

使用优化软件：如Razer Cortex、Game Booster等工具，可以帮助清理系统内存，优化CPU和GPU的使用，确保游戏在运行时获得更多资源。

通过以上方法，你可以根据自己电脑的硬件配置和游戏需求，合理调整游戏帧率，获得更流畅的游戏体验。