要有效掌控孩子的游戏时间，家长可以采取以下策略：

制定合理的作息安排：

通过安排孩子的课余时间，确保学习和娱乐之间有良好的平衡。例如，可以规定孩子放学后先玩一个小时，然后学习两个小时，中间用晚饭时间隔开。周末则可以灵活安排上午学习下午玩或上午玩下午学习，中间用午饭时间缓冲。

陪伴与参与：

家长应尽可能抽出时间陪伴孩子，参与他们的活动，如打球、下棋或爬山。这样不仅能增进亲子关系，还能让孩子感受到家长的关心和支持，从而减少对游戏的依赖。

设定明确的游戏时间规则：

与孩子一起讨论并制定游戏时间的规则，让孩子参与到决策过程中，增加他们的责任感和执行力。具体化时间，如每天晚饭后半小时或周末的两小时，并优先级排序，鼓励孩子先完成学习、家务等必要任务后，再享受游戏时间。

创建多元化的兴趣爱好：

鼓励孩子尝试多种兴趣爱好，如阅读、运动、音乐、绘画等。这些活动不仅能丰富孩子的生活，还能促进他们的全面发展，减少对游戏的依赖。

使用技术手段：

利用手机或电脑中的健康使用功能，设置时间限制，对特定应用（如游戏）进行实时监控和管理。家长还可以查看孩子在各种应用上的使用时间，确保他们不会在屏幕前过久。

树立榜样：

家长自身也要减少在孩子面前的电子产品使用时间，多陪伴孩子进行有益的活动，营造和谐、积极的家庭氛围。

监督与反馈：

定期与孩子一起回顾游戏时间的使用情况，鼓励他们自我反思，适时调整规则。同时，设立奖励机制，奖励孩子在完成学习任务或家务后享受游戏时间。

通过以上方法，家长可以更好地掌控孩子的游戏时间，同时也有助于培养孩子的自律和时间管理能力。