要戒掉电脑游戏，可以采取以下几种方法：

理解游戏的吸引力

游戏通常具有视听效果、引人入胜的剧情和强烈的即时反馈机制，这些特性使得游戏具有强大的吸引力。理解这些吸引力有助于找到更有效的戒掉游戏的方法。

设定游戏时间限制

与孩子一起制定合理的游戏计划，设定每周最多可以玩几小时，每次玩游戏的时间不超过1小时。使用应用程序来跟踪和管理游戏时间，如“家长控制软件”。

鼓励参与其他活动

发展其他兴趣，如运动、阅读和艺术，可以有效转移孩子的注意力。家长应引导孩子参与这些活动，并通过沟通了解他们为什么喜欢玩游戏，哪些方面的游戏体验吸引他们。

使用技术手段

可以使用一些工具来限制游戏运行，例如“定时关机3000”可以禁止在指定的时间段内玩游戏，或者通过组策略禁用游戏进程。

创造积极的家庭环境

创造一个积极乐观的家庭氛围，让孩子感受到家庭的温暖。家长要树立榜样作用，合理安排自己的娱乐与休闲时间，展现出一种均衡的生活方式。

专业帮助

对于严重成瘾的青少年，可能需要专业心理咨询师进行心理治疗，改善认知，减少对网络的依赖。认知行为疗法、正念疗法和家庭治疗等都是有效的方法。

逐步减少游戏时间

可以尝试先不玩游戏一个月，然后逐渐减少游戏时间，如每周最多玩四小时以内。这种方法可以帮助玩家逐渐适应没有游戏的生活，并减少对游戏的依赖。

建立良好的沟通

家长应与孩子进行开放的对话，了解他们为什么喜欢玩游戏，哪些方面的游戏体验吸引他们。这种倾听的态度能够让孩子感受到关心，而不是单纯的禁止。

通过以上方法，可以逐步减少对电脑游戏的依赖，并帮助孩子建立更健康的生活习惯。