要挽回沉迷网络游戏的人，可以采取以下几个步骤：

了解沉迷原因

深入了解沉迷网络游戏背后的原因，如缺乏自信、社交能力差、家庭问题等。

加强教育和监护

教育孩子认识网络游戏的危害，设置合适的时间限制，并监督孩子的游戏时间。

培养兴趣爱好

鼓励孩子参加各种活动，如体育运动、音乐、绘画等，帮助他们转移注意力，增强自信心和社交能力。

建立有效沟通

与孩子保持良好的沟通渠道，倾听他们的心声和需求，避免批评和责备，表现出理解和尊重。

制定明确规则

与孩子一起制定游戏时间的上限，并明确游戏时间与完成学习任务、家务等的关系。

提供积极替代活动

鼓励孩子参与体育运动、艺术创作、阅读等有益的活动，提供丰富多样的积极替代活动。

寻求专业帮助

如果孩子已经严重沉迷网络游戏，及时寻求心理医生、教育专家等专业机构的帮助。

监管和规范

家长应时常监管孩子的游戏时间，确保孩子睡眠和作息规律，并树立正常的游戏习惯。

激发内在动力

通过教育孩子设立人生目标，让他们产生努力进取的内在动力，抵抗外来不良影响。

转移注意力

通过陪伴孩子参与其他活动，如户外运动、旅行、社交等，转移他们对游戏的注意力。

积极的奖励制度

设立制度化的奖励，如小物质奖励或心理满足方面的奖励，激励孩子远离游戏。

家长参与

家长要积极参与孩子的生活，成为她的伙伴和朋友，加深家人间的情感联系。

通过以上步骤，可以逐步帮助孩子摆脱网络游戏的困扰，并建立健康的生活方式。家长需要有耐心和恒心，持续支持孩子，共同面对问题。