管理游戏与学习需要平衡和自律，以下是一些建议：

制定时间表

制定一份科学合理的时间表，明确划分学习时间和游戏时间。例如，周一到周五以学习为主，完成作业和复习后，可以奖励自己玩半小时到一小时的游戏。周末则可以适当增加一点游戏时间，但也要保证有足够的时间用于阅读、预习等学习活动。

分清主辅关系

游戏只是娱乐方式，学习才是第一位的。要时刻记住学习的重要性，游戏只能用来缓解压力和放松心情。

提高学习效率

学习时要全神贯注，采用番茄工作法等技巧，集中精力高效完成学习任务，从而节省出更多时间用于游戏。

游戏时间管理

可以尝试设定一个“游戏时间银行”，与父母商定每周可享受的游戏时间，例如7小时，未用完的时间可以延续到下周。如果某一周超出了约定，则需要在下周的游戏时间中进行扣除。

自我奖惩机制

为自己设定学习目标，完成作业后的时间可以用于玩游戏，完成既定任务后获得一些小奖赏，如零食或户外活动。这样可以让学习与游戏之间建立联结，增强学习的积极性。

家长参与和监督

家长可以和孩子一起制定规则，陪伴孩子参与有益的户外活动，减少孩子对游戏的过度依赖。家长也要多与孩子谈心，了解他们的想法和需求，找到合适的方法来解决问题。

培养自律性

帮助孩子建立良好的学习习惯，学会合理规划时间和任务管理。家长可以通过陪伴、鼓励和监督，帮助孩子逐步掌握这些技能。

利用游戏化学习

一些教育类游戏和互动应用可以帮助孩子在玩乐中获取知识，提高学习效率。家长可以引导孩子尝试这些工具，使学习变得更有趣。

通过以上方法，可以在享受游戏乐趣的同时，确保学习不受影响，实现娱乐与进步的双赢。