要戒掉游戏成瘾，可以尝试以下几种方法：

卸载游戏客户端：

这是最直接有效的方法。彻底删除游戏相关文件及装备，退出游戏社区和群组，避免接触任何与游戏相关的内容。经过一段时间的坚持，对游戏的渴望可能会逐渐减少。

培养其他兴趣：

发掘和培养其他业余爱好，例如唱歌、跳舞等艺术活动。同时，积极参与户外运动、艺术创作和阅读等有益身心的活动，这些都有助于发展新的兴趣点，使注意力从游戏转移到现实生活中的美好体验和成长机会。

设定使用限制：

制定手机游戏使用规定，合理设定每天的游戏时间限制，明确规定屏幕使用时段。这有助于培养自我控制能力，防止过度沉迷于游戏。

意识到问题：

首先，要意识到游戏成瘾的危害性，并认识到自己有游戏成瘾的问题。只有意识到问题，才能开始改变。

制定计划：

制定一个详细的计划，包括每天的工作、学习、运动和娱乐时间，并将游戏时间限制在一个特定的时间段内。这有助于更好地管理时间和日程。

寻找替代品：

尝试其他健康的娱乐活动，如阅读、运动、旅游等。这些活动可以帮助放松心情，缓解压力，提高自信心。

寻求支持：

与朋友、家人或专业人士交流，寻求建议和帮助。他们可以提供鼓励和支持，帮助你制定戒游戏计划。

逐步减少游戏时间：

制定一个逐渐减少游戏时间的计划，每天减少一定的时间，直到完全停止游戏。

控制游戏环境：

删掉游戏应用，关闭游戏账号，调整游戏设置等，以减少游戏的诱惑和干扰。

坚持自我管理：

坚持自我管理是戒游戏的最后一步。要克服游戏的诱惑，需要有毅力和恒心。可以将自己的计划写在纸上，每天都进行记录和反思，以保持自己的戒游戏计划。

建立日常规律：

定期规定起床、睡觉、用餐和学习时间，让孩子更好地掌握自己的时间，并且不会轻易地沉迷于游戏中。

鼓励参与其他活动：

让孩子参加其他有趣的活动，例如运动、绘画、音乐、阅读等，以转移注意力，减少对游戏的依赖。

制定游戏时间限制：

设定孩子每天可以玩游戏的时间限制，例如每天只能玩1小时，防止孩子过度沉迷于游戏中。

建立家庭共识：

与孩子一起制定家庭共识，例如每天晚上8点必须关掉所有游戏设备，让孩子明确自己的行为规范。

寻求专业帮助：

如果孩子已经沉迷于游戏中，很难自己摆脱，就需要寻求专业的帮助，例如心理咨询师，帮助孩子调整心态，减少游戏成瘾的可能性。

结合以上方法，可以根据个人情况选择适合的策略。重要的是要保持决心和毅力，坚持不懈地努力克服游戏成瘾问题。