游戏手机散热的方法主要有以下几种：

石墨烯散热贴：

石墨烯具有高导热性能，可以快速将热量从手机内部传递到手机外壳，并通过热对流和热辐射散发出去。只需将散热贴贴在手机背部即可有效降温。

散热支架：

散热支架通常带有小风扇，通过空气流动帮助手机散热。实验表明，使用散热支架后，手机温度会明显下降，减少降频和卡顿现象。

外接风扇：

由于手机体积限制，可以外接小型风扇进行风冷散热。这种方式类似于笔记本电脑的散热方式，通过风扇将热量吹走。

水冷却：

将手机放入水中可以迅速降温，但这种方法风险较高，可能导致手机损坏，因此不推荐轻易尝试。

散热背夹：

市面上有很多手机散热背夹，通过夹在手机背部提供额外的散热支持。这些设备通常采用风扇或半导体制冷技术，能够快速降低手机温度。

环境优化：

确保手机在通风良好的环境中使用，避免在高温、封闭或拥挤的空间中。适当降低屏幕亮度、关闭不必要的应用和通知，也有助于减少热量产生。

软件优化：

清理不必要的后台应用，减少手机运行负担，从而降低温度。保持手机系统更新，也能解决一些发热问题。

金属背板：

一些高端手机采用金属背板设计，金属背板具有良好的导热性能，能够快速将热量传递到外壳并散发出去。

液冷散热：

液冷散热是一种高效的散热方式，通过在手机内部设置液冷管道，利用液体的流动来带走热量。这种方式散热效果显著，但成本较高，通常用于高端游戏手机。

磁吸散热器：

磁吸散热器通常采用半导体制冷技术，能够快速降低手机温度，并且易于携带和使用。

综合以上方法，可以根据个人需求和手机型号选择合适的散热方案。对于长时间高负荷运行的游戏手机，建议结合多种散热方法，以确保手机在最佳状态下运行。