网络游戏的控制方法主要包括以下几种：

制定游戏时间表

制定一个固定的游戏时间表，并遵守这个时间表。在游戏时间之外，专注于其他日常活动和工作学习任务。

设定时间限制

给自己设定一个明确的时间限制，例如每天只玩一小时游戏，以帮助控制游戏时间，避免过度沉迷。

寻找替代活动

寻找其他有趣的活动来代替游戏，例如阅读、运动、学习新技能等，这些活动可以帮助发展更多的兴趣爱好，同时减少对游戏的依赖。

注意身体反应

在玩游戏时，注意身体是否出现不适反应，例如头痛、眼睛疲劳等。如果出现这些反应，及时停止游戏，休息一下。

制定计划和目标

为自己制定明确的计划和目标，例如学习计划、运动计划等，这些计划和目标可以帮助专注于其他有意义的事情，而不是一味地沉迷于游戏。

寻求支持

如果发现自己难以摆脱游戏成瘾，寻求家人、朋友或专业人士的支持是非常重要的。他们可以提供帮助和建议，帮助你更好地控制游戏时间。

自我反思和调整

定期进行自我反思和调整，思考自己为什么喜欢玩游戏，以及如何找到更好的方式来满足自己的需求。通过这样的反思，可以更好地掌控自己的生活，减少对游戏的依赖。

技术手段限制

使用家长控制软件或技术手段限制电脑运行游戏，例如大势至电脑文件防泄密系统等，这些工具可以帮助限制游戏时间和内容。

建立家庭规则

家长可以和孩子一起制定关于游戏使用的家庭规则，并严格执行。例如，规定在完成学校任务之后、完成其他家务之后或者周末时间才允许孩子玩游戏。

以身作则

家长要以身作则，自觉遵守游戏使用规定，不要在孩子面前长时间玩游戏或者沉迷于网络。作为父母，需要为孩子树立一个好的榜样，引导他们养成健康的游戏习惯。

通过以上方法，玩家可以更好地控制游戏时间，避免沉迷于网络游戏，从而保持健康的生活和娱乐方式。