玩游戏玩到吐通常是由于多种因素共同作用的结果，包括 精神过度集中、视觉疲劳、感官不匹配、环境因素以及个人体质和游戏习惯。以下是一些可能导致游戏引起恶心和呕吐的原因及建议：

精神过度集中：

长时间玩游戏会导致精神过度集中，迷走神经兴奋，眼睛疲劳，从而引发恶心和呕吐。

视觉疲劳：

长时间盯着电脑屏幕会导致眼睛疲劳，尤其是玩3D游戏时，视神经过度疲劳，视网膜屈光能力骤减，可能引发脑血管供血不足，导致头晕和恶心。

感官不匹配：

在玩3D游戏时，眼睛看到的画面与耳朵中的前庭系统感受到的运动信息不匹配，产生冲突，导致电子晕动症，引发头晕、恶心和呕吐。

环境因素：

在嘈杂的环境中玩游戏或长时间保持一个姿势不动，会加重身体负担，从而更容易出现呕吐恶心的症状。

游戏内容：

玩刺激的游戏或游戏画面不流畅、突然变幻莫测的场景，可能让人产生不适感，甚至导致呕吐恶心。

个人体质和游戏习惯：

有些人对游戏的耐受性更高，可能玩游戏时间更长而不会出现不适感；而有些人可能稍微玩一会儿就会感到不适。此外，心情不好时玩游戏也可能导致头晕和恶心。

建议

控制游戏时间：适当控制玩游戏的时间，避免长时间连续玩游戏。

适当运动：玩游戏过程中适当进行一些运动，如起身走动，缓解身体疲劳。

调整游戏环境：确保游戏环境安静、通风，避免长时间保持一个姿势不动。

调整游戏设置：如果玩3D游戏时容易晕眩，可以尝试调整游戏视野，降低游戏帧速率，减少视觉错位。

保持良好的心态：保持轻松愉快的心情，避免在心情不好的情况下玩游戏。

通过以上方法，可以有效减少玩游戏时出现恶心和呕吐的情况。如果症状严重，建议及时休息，并考虑咨询医生。