为了避免游戏过度充值，可以采取以下措施：

控制游戏时间：

合理安排游戏时间，避免长时间沉迷于游戏，从而减少充值的冲动。

了解游戏本质：

认识到游戏是一种虚拟的、短暂的快感来源，不要将其与现实生活中的重要事物相提并论，以避免产生不必要的消费欲望。

设定充值原则：

在游戏前设定一个合理的充值限额，并坚持不超支，避免因优惠活动而冲动消费。

丰富现实生活：

培养其他兴趣爱好，如运动、阅读、绘画等，将注意力从游戏转移到现实生活中，减少对游戏的依赖。

提高情商：

学会控制自己的冲动消费欲望，面对游戏内的诱惑时能够冷静思考，避免盲目充值。

家长监管：

家长应关注孩子的游戏行为，了解他们的消费习惯，并设定合理的消费预算，同时与孩子保持良好的沟通，引导他们树立正确的消费观和价值观。

使用技术手段：

利用游戏公司提供的防沉迷系统和消费限制功能，如人脸识别高消费限制，来控制孩子的游戏时间和消费行为。

建立家庭规则：

制定家庭规则，如不允许在游戏中购买虚拟物品、限制单次游戏时间等，让孩子明白家庭对游戏的态度和期望。

转移注意力：

为孩子单独准备一个手机，避免使用家长的账户进行游戏，同时引导孩子参与其他有益身心的活动，减少对游戏的沉迷。

加强教育：

家长应通过家庭教育和经济知识普及，帮助孩子理解金钱的价值和来之不易，培养他们的理财观念。

通过上述措施，可以有效帮助个人和家长控制游戏充值行为，避免过度消费。