改变游戏成瘾可以从多个角度入手，以下是一些建议：

远离游戏环境

卸载游戏，限制使用手机和电脑的时间。

将手机交给他人保管，避免去游戏厅等诱发游戏欲望的地方。

培养新的兴趣爱好

投入时间阅读书籍、写作、听音乐、唱歌、画画或旅游等。

通过接触新的事物，将注意力从游戏转移到其他方面。

合理安排时间

制定详细的时间表，减少游戏时间，增加其他活动的时间，如运动、阅读、社交等。

帮助家人或朋友安排其他活动，如做家务、参加兴趣小组等。

心理干预和行为治疗

寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理干预和行为治疗。

采用认知行为疗法、系统脱敏疗法、精神分析疗法等方法。

增加社交活动

参加团队活动、兴趣小组等，增加社交圈，建立良好的人际关系。

鼓励家人和朋友之间的互动，增强家庭凝聚力。

家庭支持

家长应加强对孩子的监控和教育，限制孩子玩游戏的时间。

家长应改变自己的消遣方式，增加家庭亲子互动的时间。

自我管理

学会自我管理，制定玩游戏时间表，约束自己时间，注意休息。

找到其他替代娱乐方式，如看书、听音乐、健身等。

设定目标和计划

明确戒掉游戏瘾的目标，并制定一个详细的计划来实现目标。

寻求家人和朋友的支持，记录进展，定期评估达成情况。

保持积极态度

对自己有耐心，不要因为偶尔的失误而放弃。

保持积极的态度，相信自己能够成功戒掉游戏瘾。

了解游戏背后的心理需求

游戏成瘾可能源于孤独、自卑、压力等心理创伤，需要倾听孩子的心声，理解他们的需求。

通过以上方法，可以逐步减少对游戏的依赖，最终戒除游戏瘾。重要的是要有耐心和毅力，并在必要时寻求专业帮助。