要戒掉打游戏的坏习惯，可以尝试以下方法：

设定明确的目标：

明确自己为什么要戒掉游戏瘾，并设定一个具体、可衡量的目标，例如每天只玩游戏一小时。

制定计划：

制定一个详细的计划来实现目标，包括逐步减少游戏时间，逐渐增加其他活动的时间，例如运动、阅读、社交等。

寻求支持：

告诉家人和朋友计划，并请求他们的支持和鼓励。他们的支持将对戒瘾过程起到积极的作用。

寻找替代活动：

发展新的兴趣爱好，例如学习一门新技能、参加社交活动或者参与户外运动等，这些活动可以帮助转移注意力，远离游戏。

记录进展：

记录自己的进展，并定期评估自己的达成情况。这将帮助监控自己的戒瘾过程，同时也能看到自己的进步。

对自己宽容：

在戒瘾过程中，要对自己有耐心。不要因为偶尔的失误而放弃，要相信自己能够成功戒掉游戏瘾。

保持积极的态度：

保持积极的态度是非常重要的。相信自己能够成功戒掉游戏瘾，并时刻关注自己的目标和进步。

认识游戏瘾的危害：

了解游戏瘾对身心健康的危害，这有助于增强戒除游戏的动力。

找到游戏瘾的根源：

分析自己为何沉迷于游戏，并寻找其他兴趣爱好来填补内心的空虚感。

建立健康的生活习惯：

规律作息，保证充足的睡眠和适量的运动，这些健康的生活习惯有助于减少对游戏的依赖。

逐渐减少游戏时间：

如果已经陷入游戏瘾，可以尝试逐渐减少游戏时间，直至完全戒掉。

寻求专业帮助：

如果以上方法都无法解决问题，可以考虑寻求心理医生或专业治疗师的帮助，制定个性化的戒除计划。

控制游戏环境：

卸载游戏应用，关闭游戏账号，调整游戏设置等，以减少游戏的诱惑和干扰。

坚持自我管理：

坚持自我管理是戒掉游戏的关键，需要长期的努力和自律。

通过以上方法，逐步调整自己的生活习惯和心态，相信你可以成功戒掉打游戏的坏习惯。