游戏录屏时掉帧的原因主要有以下几点：

硬件性能不足

CPU或GPU过热：长时间高负荷运行会导致CPU或GPU过热，影响游戏和录屏的流畅性。解决方法是定期清理电脑内部的灰尘，保持良好的散热环境，并考虑升级硬件，如增加内存或更换更强劲的显卡。

硬件配置偏低：如果硬件配置偏低，优化硬件性能是解决卡顿问题的首要步骤。例如，增加内存、更换更强大的显卡等。

录屏软件设置

编码格式和帧率：录屏软件的默认设置可能并不适合所有游戏，导致性能瓶颈。用户可以根据个人需求调整编码格式、帧率和分辨率。设置较低的帧率，如30FPS，可以在保证清晰度的同时，降低CPU的负担，提升流畅度。

硬件编码：使用硬件编码（如NVIDIA的NVENC或AMD的AMF）通常能获得更好的性能，并减少对CPU的占用。

游戏设置

分辨率和特效设置：高分辨率和高帧率设置虽然能提供更清晰的画面，但同时也会增加系统负担，容易造成卡顿。建议适当降低图形设置，如关闭反锯齿、降低阴影质量等，以提升录制时的流畅度与稳定性。

后台程序

资源占用：未关闭的后台程序可能消耗了宝贵的系统资源，影响游戏和录屏的表现。建议关闭不必要的后台程序。

网络问题

网络不稳定：对于网络游戏而言，网络状况的好坏直接关系到游戏的流畅度。网络不稳定可能导致游戏数据传输中断或延迟，使画面出现卡顿。解决方法是检查网络连接，确保网络稳定。

系统资源

内存占用：录制过程中占用内存较大，可能导致掉帧。建议优化系统资源的使用，关闭不必要的程序，确保有足够的内存可供游戏录屏使用。

综上所述，要解决游戏录屏掉帧的问题，需要从硬件性能、录屏软件设置、游戏设置、后台程序、网络连接和系统资源等多个方面进行优化。通过合理调整这些参数，可以显著提升游戏录屏的流畅性。