适度玩电子游戏有多种好处，以下是一些主要的益处：

提高认知能力

解谜类游戏：能训练逻辑思维能力。

动作类游戏：可以提升手眼协调配合的能力。

3D电子游戏：可提升记忆容量。

动作类游戏：帮助失读症儿童提升阅读速度。

增强空间识别能力

动作类游戏：例如《超级马里奥64》，能显著提高玩家的空间记忆和细微动作控制能力。

改善心理健康

情绪和社交方面的提升：游戏可以作为一种慰藉，帮助缓解压力和焦虑。

对心理健康的显著影响：例如，任天堂 Switch 对青春期女性参与者的心理健康改善更大。

建立社交关系

与陌生人分享游戏体验：避免尬聊，可能结识新朋友。

与朋友讨论游戏：增进友谊，找回疏远多年的友情。

缓解身体疼痛

电子游戏：从各个方面提升患者的健康结果，包括心理治疗和身体治疗。

提高反应力和多任务处理能力

动作类游戏：强化注意力，提升大脑的反应速度和判断能力。

多任务处理游戏：玩家学会快速获得新信息，提高反应速度。

促进大脑生长

动作游戏：例如《超级马里奥64》，能增强右前额叶、右海马和小脑的体积，与决策能力、空间记忆和细微动作控制密切相关。

提高夜视能力

某些游戏：要求玩家注意到细微变化，提高夜视能力。

治疗视力问题

电子游戏：帮助患有严重眼疾的人改善视力。

放松和减压

游戏：满足精神层次的需求，帮助孩子释放焦虑、紧张和担忧。

建议

适度玩游戏可以带来诸多好处，但关键在于“适度”。应避免沉迷游戏，确保游戏时间不会影响到日常生活、学习和工作。选择适合自己兴趣和年龄的游戏类型，可以最大化游戏的益处。