对于游戏本安装什么内存条好的问题，以下是一些建议：

容量选择

一般用户：16GB是基本要求，但如果预算允许，32GB将提供更大的性能空间，适合大型游戏和直播等多任务处理。

重度游戏玩家和视频编辑用户：建议选择32GB甚至64GB，以确保流畅的性能和高效的多任务处理。

频率选择

常见频率：DDR4常见频率为2400/2666/3200/3600MHz，一般用户3200MHz性价比最高，超频玩家可考虑3600MHz以上。

双通道与单通道

双通道：强烈建议双通道，2条8GB优于1条16GB，性能提升15-30%，并避免单条损坏导致系统瘫痪。

时序（CL值）

数值越小越好，价格也相应更贵。选择时序较低的内存条可以获得更好的性能。

品牌选择

推荐品牌：美商海盗船、芝奇、英睿达、金士顿、十铨等，这些品牌在兼容性和稳定性上更有保障。

其他注意事项

确认主板支持：在购买内存条前，务必确认笔记本主板支持的内存类型和最大容量。

预留内存槽：如果打算未来升级内存，可以选择预留内存槽的型号，以便于后续安装。

综上所述，对于游戏本，建议选择32GB（16GB×2）DDR4 3200MHz的内存条，并优先考虑双通道配置，同时选择知名品牌以确保兼容性和稳定性。如果预算有限，16GB DDR4 3200MHz也是一个不错的选择。