玩3D游戏时感到晕眩的原因主要可以归结为以下几点：

视觉疲劳：

长时间注视3D画面会导致眼睛肌肉过度紧张，产生疲劳感，从而引发头晕。

内耳平衡失调：

3D游戏的视觉效果可能干扰内耳平衡器官的正常功能，影响身体平衡感，导致头晕。

视觉与身体感觉的冲突：

在3D游戏中，眼睛看到的快速变化移动的虚拟世界与身体没有实际的运动感之间存在冲突，导致大脑产生混乱不适，从而引起头晕和恶心等症状。

大脑供血不足：

本身存在脑血管狭窄等问题的人在玩3D游戏时，大脑兴奋，耗氧量增加，易出现供血不足，导致头晕。

颈椎问题：

长时间低头玩游戏，颈椎姿势不良，压迫血管和神经，影响脑部血液循环，引发头晕。

精神紧张：

玩游戏时精神高度集中，处于紧张状态，可能引起血管收缩，影响脑部供血，导致头晕。

画面因素：

游戏画面的刷新帧率低、不稳定、视角设计不合理、快速切换或过度抖动等也可能引发晕3D症状。

个人因素：

天生对视觉和运动信息不一致敏感、年龄、健康状况、疲劳程度等个人因素也可能影响是否晕3D。

为了缓解晕3D的症状，可以尝试以下方法：

营造舒适的环境：确保游戏环境光线适中，避免过亮或过暗。

休息和放松：定时休息，放松眼睛和身体，减少疲劳。

调整游戏设置：降低游戏的刷新率，调整视角和移动速度，使其更符合身体的实际运动感。

锻炼内耳平衡：进行一些平衡训练，增强内耳前庭系统的适应能力。

希望这些信息对你有所帮助。