在《方舟：生存进化》手游中，玩家可以通过以下方法来避免或解除眩晕状态：

吃白果子

白果子可以解除玩家自身的眩晕状态。因此，玩家需要在感到眩晕之前吃下白果子。一旦晕倒了，就不能再吃白果子了。

提高眩晕值

通过提高眩晕值，可以降低自己进入眩晕状态的几率。具体的操作方法可能因游戏版本和平台的不同而有所差异，但通常可以通过游戏中的设置或作弊代码来实现。

修改人物眩晕值

玩家可以通过修改游戏配置文件来调整人物的眩晕值。具体步骤包括打开游戏目录下的`Game.ini`文件，并在其中添加或修改相应的配置项。需要注意的是，这种方法只能在单机模式下使用。

建议玩家在进入可能引发眩晕的环境前，提前准备好白果子，并在感到眩晕时及时食用。同时，也可以尝试通过修改游戏设置或使用作弊代码来提高眩晕值，以减少眩晕状态的发生。