要在水里游起来，你需要掌握以下几个关键步骤：

呼吸与浮力

深吸一口气，憋住，让身体浮起来。头部要浮在水面，不能埋在水里。

在水中需要定期换气，以提供体内所需的氧气。当感觉有沉的趋势时，要立即吸口气防止下沉。

手脚协调

蛙泳：手掌向前伸展，手指并拢，划水时产生更大的阻力。手脚在伸出去的时候要跟着吸气，缩脚的时候跟着呼气。

自由泳：手掌稍微向外张开，入水时形成一个更大的抓水面，增加推进力。手臂在头顶上方做圆形动作，手掌应略微弯曲，以便更好地抓住水流。

身体姿势

保持身体放松自然，两手臂自然平伸，手掌微张，掌心朝向池底并与水面平行。

在水中通过身体的协调运动，如双臂向前合然后向后拨水，脚配合运动起来，实现游动。

动作练习

在陆地上进行模拟练习，感受不同手型带来的感觉。

在水中逐渐尝试这些手型，并结合教练的指导进行调整。

使用辅助工具如手蹼也可以帮助你更好地掌握手型。

持续练习

通过不断的练习和调整，掌握正确的呼吸、手脚协调和身体姿势。

尝试在水中结合不同的发力点，如手掌、手指、前臂、双臂、双腿、脚背和脚掌，以维持推进力。

通过以上步骤的练习和调整，你将能够在水中游起来。记住，游泳需要耐心和持续的练习，逐渐掌握技巧并提高自己的游泳水平。