在方舟手游中跑步的方法如下：

通过双击虚拟摇杆疾跑

双击虚拟摇杆可以让角色快速奔跑。这是一种节约时间、赶快逃生或追捕目标的有效方法。

开启自动奔跑

进入游戏后，打开设置按钮，进入设置菜单。

在设置菜单中选择控制操作一栏，进入控制设置页面。

在控制页面中找到自动奔跑选项，勾选自动奔跑就能够开启自动奔跑。自动奔跑会将玩家的移动方式自动默认为奔跑，玩家不需要在双击屏幕进入奔跑模式，默认情况下拖动虚拟遥感角色就会开始自动奔跑。

建议：

在游戏的探险过程中，尽量在安全的区域内使用疾跑，可以提高探险的效率和成功率，同时避免不必要的损失。

如果你希望角色能够自动奔跑，可以勾选自动奔跑选项，这样角色会在移动时自动进入奔跑状态，无需手动操作。