手游负能量可以通过以下方法来恢复：

减少游戏时间：

每天规定一定的游戏时间，并将时间安排在主要学习时间之外，避免因游戏而耽误学习时间。

用正能量抵消负能量：

每天安排一定的理论学习时间，比如读书、思考人生，给自己一些思考空间，这样可以帮助游戏中的负能量逐渐消失。

找朋友一起玩游戏：

与朋友一起玩游戏不仅可以增加乐趣，还能通过交流和理解来减少游戏带来的负能量。

锻炼身体和实践技能：

锻炼身体可以提高自信心和有效释放紧张情绪，实践技能可以让人充实起来，得到积极性的成就感，从而消除负能量。

认识负能量：

正视负能量，不要压抑，学会放松，表达内心的感受，这有助于化解负能量。

改变负面思维：

尝试调整自己的思维方式，积极面对生活中的挑战，保持积极的态度和心态，减少负能量。

平衡身体能量：

通过运动、按摩、瑜伽、冥想等方式来调整身体的能量平衡，消除负能量。

积极乐观的态度：

保持积极乐观的态度，看到生活中积极的一面，更容易从困境中走出来，从而消除负能量的影响。

照顾自己的身体：

多锻炼身体，保持良好的饮食习惯，保持充足的睡眠，这些习惯有助于更好地处理负面情绪和能量。

放下过去，放松自己：

接受过去无法改变的事实，放下过去，寻找喜悦和乐趣，缓解压力，这有助于消除负能量。

积极寻求支持：

敞开心扉，与他人交流，寻求帮助与支持，这也是有效的方法。

调整个人思想：

通过自我调整，改变自己的思考方式和态度，来消除负能量的影响。

学习放松技巧：

进行瑜伽、气功、冥想等放松训练，改善身体和心理的健康状况，消除内心的烦躁和压抑感。

这些方法可以帮助你在享受手游的同时，减少负能量的积累，保持身心健康。