在手游中练习扔闪光弹，可以遵循以下步骤和技巧：

熟悉闪光弹的基本投掷方式

按左键投掷：这是最基本的投掷方式，适用于长距离投掷。

先按左键再按右键投掷：这种方式可以投掷中距离的闪光弹。

先按右键再按左键投掷：这种方式投掷距离比前一种稍短一些。

按右键直接投掷：这是最近的投掷方式，通常用于近身瞬爆闪光。

掌握投掷技巧

物理反弹：在爆破模式中，可以通过物理反弹技巧将闪光弹投向敌人，使其失去视力，从而为己方创造进攻机会。

高抛闪光：将闪光弹扔向高空，使其在敌方区域爆炸，适用于从高处对下方敌人进行攻击。

组合闪：与队友配合，同时扔出闪光弹和手雷，增强攻击效果。

选择合适的投掷时机

进攻点位：在进攻某个点位时，及时投掷闪光弹，为己方创造掩护和进攻机会。

撤退时机：在劣势或需要撤退时，投掷闪光弹可以阻挡追兵，为己方争取逃脱时间。

练习和熟悉地图

单人模式练习：在单机模式下多次投掷闪光弹，熟悉不同投掷方式的轨迹和效果。

团队配合：与队友进行多次配合练习，熟悉在不同地图和战术下的闪光弹使用时机和位置。

通过以上步骤和技巧的反复练习，你将能够更熟练地在手游中运用闪光弹，提高自己的战术水平。