在《实况足球》手游中遇到卡顿问题，可以尝试以下方法来解决：

清理手机内存

确保手机有足够的运行内存。可以通过清理后台运行的应用程序、删除不需要的文件和照片等方式来释放内存。

调整游戏画质

适当降低游戏的画质设置，以减少对手机性能的要求，从而提升游戏的流畅度。

避开高峰期

在游戏刚开区或者高峰时段，由于在线人数过多，可能会导致游戏卡顿。建议选择新区或者避开高峰期进行游戏。

检查网络连接

确保网络连接稳定。可以尝试切换Wi-Fi和移动数据，看看是否有改善。如果对手掉线，可能是对方网络问题，这种情况下可以尝试重新连接或等待对方恢复。

官方优化

网络卡顿和延迟高可能是普遍现象，可以期待官方后续的优化和更新。

避免使用快捷按钮

在比赛开始前最后几秒点看对面阵容可能会导致卡掉，这可能是个BUG，建议避免使用快捷按钮。

重启手机

如果以上方法都不奏效，可以尝试重启手机，有时候这能解决一些临时的系统问题。

通过以上方法，可以有效地减少《实况足球》手游中的卡顿现象，提升游戏体验。