在《明日方舟》手游中，提升精力主要依赖于以下几种方法：

完成主线任务 ：能推过的主线优先推掉，这不仅能推进游戏剧情，还能获得大量的精力值。

日常任务和活动

芯片搜索：

每天开放的职业芯片不同，有精英化需求的干员需要先把芯片刷够。

资源保障：这是获取改造基建材料的唯一渠道，其中5.6星角色精英化2需要3级制造站合成芯片。注意无人机消耗只能靠时间获取，平时不要消耗无人机。

粉碎防御：能获得采购凭证，可以换取芯片助剂和狗粮。虽然也能换取狗粮，但应该不如狗粮本划算。

货物运送：获取龙门币，这个东西永远不嫌多。

战术演习：获取狗粮。

空中威胁：获取技能书，升级技能使用。

剿灭作战：周日把角色都尽量升级后，打这个模式，消灭敌人越多，奖励丰厚，也是玩家拉开差距的模式。

主线关卡的突袭模式：没有源石时可以打主线关卡的突袭模式，首次通关有一个源石。

宿舍系统

进驻宿舍：在其他建筑中工作过的干员会消耗体力，可以通过进驻宿舍来回复。

装扮宿舍：装扮模式可以提升氛围（舒适度），装扮有等级。需主动升级，受限于宿舍等级，目前无法自由摆放家具。氛围越高，进驻的干员体力回复越快。

训练室

干员训练设施：通过各类训练设备，为干员提供锻炼与自我磨炼的空间。当技能可以进行专精时，可进驻训练室进行专精训练。消耗材料训练干员的专精技能。训练时，协助者可缩短训练时间。

会客室

好友拜访：好友拜访宿舍会直接进入会客室，会客室会根据每日支援、氛围、拜访等数值。

建议

优先级：主线任务是最主要的精力来源，应优先完成。日常任务和活动中，优先选择那些能快速获取精力和资源的任务。

宿舍和训练室：合理使用宿舍和训练室可以最大化干员的体力和技能提升，从而提高整体战斗力。

资源管理：合理分配和使用资源，确保在需要的时候有足够的材料进行干员精英化和技能提升。

通过以上方法，你可以有效地提升《明日方舟》手游中的精力值，从而更高效地进行游戏。